На этом диске представлены азы китайской оздоровительной практики для начинающих.
Представлены комплекс раскрывающий суставы, подготовка сухожилий, джан-джуан, знаменитое стояние в столбе и другие упражнения:
Введение
Комплекс раскрывающий суставы
Подготовка сухожилий
Чудесные меридианы
Джан-джуань
Дополнения